活在此时此刻
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字数3983 2019-09-18

最近读了一行禅师写的《活在此时此刻》,最开始是在书店闲逛的时候看到的,回家买了Kindle版,花了一个月的时间慢慢读这本书。

不知道是不是《当下的力量》这本书或者其他原因,最近很享受慢慢的去读一本书,读一段,坐在小区的长椅上,去感受周围环境的一切,不管现在的处境是好的还是坏的,心中总是抱着正念去呼吸,去感受。

当怀着正念思考的时候,即使遇到非常棘手的事情,再也不会抱怨,焦虑和愤怒了,因为正念告诉我自己,要善待这个世界,负面的情绪不能给我任何力量。也正是因此,现在遇到的很多困难,在以前看起来几乎不可能解决的事情,现在反而非常容易解决,困难反而因为锻炼自己的正念而变成一件我生活中更加可贵的经历。

风中居所

读这本书的时候,特别喜欢里面一个叫【风中居所】的一段:

大约三十年前,我独自一人在我们静修处修行。我的静修处是芳云庵,在法国北部的奥德森林里。我喜欢在树林里静坐、行走。一个非常美丽的早晨,我决定一整天都待在树林里。于是,我带上一碗饭、一些芝麻和一瓶水,便出门了。我计划在外面待上一整天,但在下午三点左右,乌云就开始布满天空。那天早晨离开居所前,我将门和所有的窗户都敞开了,好让阳光和新鲜空气进去。但此时,开始刮起大风,我知道我必须回去收拾好静修处。

回去之后,我发现居所里一片狼藉。阵阵狂风将我桌上的文件吹得到处都是,周围变得又黑又暗。我做的第一件事便是把门和所有的窗户都关上,不让风再继续肆虐。然后,我在壁炉里生了火,等火慢慢烧起来后,我便开始收拾地上的一张张纸,将它们一起放在桌子上,并在上面放了一块小砖,随后便准备将居所里收拾得整洁有序。很快,火让一切变得温暖、快乐和惬意。我在火堆旁坐下,烤着双手,听着外面的风雨声。

总有些日子让你感觉不是你的日子,一切都不顺利,并且你越努力,情况就变得越加糟糕,每个人都会有那样的日子。而那就说明,是时候停下一切,回家去,关上所有的窗户,回归自己的内心。当你感觉一切都成了一团乱麻时,眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体和思惟便是你关闭心识的六扇窗户。关闭一切,以阻止强风吹进来,让你受苦。

关闭窗户,关闭门,生一堆火。通过练习正念呼吸,营造一个温暖、安逸、舒适的感觉。重新布置一切—你的感觉、你的认知、你的情绪—它们散落在各处,这是你内心的混乱。认识和拥抱每一种情绪,像我收集散落在居所各处的纸张一样收集它们;练习正念和专注,将内心的一切清理整洁。这些将会帮助你恢复平静和安宁。

如果我们仅依赖外部条件,那么我们就会迷失。我们需要一个可以一直依赖的庇护所、一座内心的岛屿。只要牢牢地安顿在内在岛屿上,我们就会非常安全。我们可以花时间重新发现、重新恢复自我,变得更加强壮,直到我们准备好再次出行。

即便你非常年轻,也可以找到自己内心的岛屿。一旦你苦不堪言,感觉没有一件事情顺心,不妨停下一切,径直前往那座岛屿。只要你有需要,不妨回归到内心的岛屿里。可以是五分钟、十分钟、十五分钟,也可以是半个小时。你将感觉自己变得更加强大,内心更加安逸。

看完一行禅师这个故事,我想我更理解佛教的理念了。

我们做技术的,或者做互联网的特别讲究套路,我们总是期望找到一本绝世秘籍,然后期望通过秘籍去解决我们生活中遇到的所有问题。

人生也好,工作也好,生意也好,其实还是要回归内心,当你向内深入的越多,越朴素,剩下的事情其实很简单,就是努力工作,热爱生活,真诚对待他人,这就足够了。当你做到这几点,不用对生活有所期待,生活会按照最美好的方式对待你的。;)

当我第一次反复读这一段的时候,心中充满了力量:

回去之后,我发现居所里一片狼藉。阵阵狂风将我桌上的文件吹得到处都是,周围变得又黑又暗。我做的第一件事便是把门和所有的窗户都关上,不让风再继续肆虐。然后,我在壁炉里生了火,等火慢慢烧起来后,我便开始收拾地上的一张张纸,将它们一起放在桌子上,并在上面放了一块小砖,随后便准备将居所里收拾得整洁有序。很快,火让一切变得温暖、快乐和惬意。我在火堆旁坐下,烤着双手,听着外面的风雨声。

当时我就想啊,也许我之前的人生受尼采的“超人哲学”影响很大,很多事情只有一个标准,就是做到极致,即使自己的身体已经远远超过极限了,还在逼迫自己坚持,即使身体通过各种维度告诉我 ”我已经受不了了“ ,还在通过思想去谴责自己的 ‘软弱’ 。

现在我想明白了,人的身体也好,思想也好,本质上还是一个能量有限的个体,有它的极限,很多事情要顺其自然,累的时候就休息一下,不管外界发生任何事情,都不关自己的事情。

先像一行禅师那样,把洒落在内心各处的回忆,情绪,疲劳一张张的慢慢捡起来放好,给自己的内心生上一堆火,慢慢的让心平静下来。

休息够了,内心不再乱了,就可以重新启航了。

第一次花开

正念是我修行的基本。正念意味着安住于此时此刻,并觉知万事万物—在我们之内和之外的所有积极和消极的因素。我们学习滋养积极因素,学习认识、拥抱和改变消极因素。

我们可以快乐地安住于此时此刻。我们可以每天提醒自己,这样的修习并不是为了到达某地或获得某物。修习本身就是在寻找的快乐和平静,修习就是终点。

以前有很长一段时间,看了很多各种各样的书,总是提醒自己要多学习各种各样的知识,然后才能在未来变成更好的自我,即使当时的我已经非常好了,也会从未来穿越回来告诉自己现在还不够好,长此以往,自己便陷入每天都对自己不满意的焦虑中,即使今天什么事情都没有,还是对自己不满意。

现在明白了生活分为三个部分:

  1. 正念修行,让自己每天知道,修行的目的不是未来某一天怎么怎么样,而是当下的每时每刻,如果不能享受当下的一切,过去和未来都毫无意义,当下才是最重要的。

  2. 每天都是新的一天,每天遇到开心和不开心的事情再正常不过,只要保持正念,努力的学习知识和工作,能够积极的解决问题就好,知识只是工具,再广博的知识无非就是一个强大的大脑,如果没有正念的内心,人不过就是解决现实问题的机器,即使解决的再好,没有内心的一隅平静,解决完一个问题后会迎来一个更大的不满足和空虚。

  3. 多微笑一下,不管陪伴家人,和朋友聊天还是面对客户,多笑一下,当然不是那种苦笑,而是你内心平静叠加积极乐观的心态后,发自内心的微笑,那种可以向别人传递正能量的微笑。

现在我明白了,佛教不再是我以前理解的,要在当世忍受一切去寻求来世的那种虚幻,真正的修行是在当下,活在此时此刻就是平静,活在此时此刻就是修行的终点,不是过去,也不是未来。我们不需要对未来有任何期待即可获得平静。

谷歌普莱克斯

2013年,我在加利福尼亚谷歌总部—他们称之为“谷歌普莱克斯”—带领谷歌员工进行一天正念修习。我们团体有七十多名僧尼,而那天报名的谷歌员工有七百多人。我们一早就开始了,带领大家静坐、行禅、正念饮食和放松禅—与我们在梅村禅修中心的正念日完全一致。

这些谷歌人年轻聪颖,富有创造力,我们能看出来他们将自己的全身心都投入到了修习当中。他们非常专注,修习得非常好。我想,他们之所以如此用心修习,是因为他们所遭受的痛苦。他们对能帮助他们减轻痛苦的精神修习如饥似渴。我们知道他们一直非常努力地工作。所有的公司都为“成功”而奋斗,人人都希望成为“第一”。正因如此,许多年轻人倾尽所有时间和精力于工作和公司,没有时间照顾自己的身体、感受、情绪和关系。即便有时间,他们可能也不知道如何利用那些时间来真正地照料身体和心灵。

我为大家分享了如何行禅,随后,我们便围绕园区慢慢地、正念地、安静地行走,开始这一天。差不多十五分钟后,我们安静地坐下来,一声不响。我双手举着我的茶,一边享用,一边等着大家到来,等着他们全都坐下并跟随自己的呼吸。我们在那儿平静地坐了很久,享受着清晨的寂静和宁谧。与此同时,许多员工陆陆续续前来上班,每次有人来到角落附近时,他们都会突然惊呆。他们看到了异样:许多人坐在地上,什么也不做,只是呼吸着。实在太安静!这完全是新鲜和意想不到的事情!时间胜过金钱,时间就是平和,时间就是生命。

我们中的许多人太忙碌,工作太努力,以致于没有时间生活。我们的工作占据了我们所有的生命。我们甚至可能沉迷工作,不仅因为我们需要金钱,更因为我们不知该如何处理内心的痛苦与孤独,所以我们在工作中寻找庇护。有时,我们不知该拿内心的孤独、痛苦和绝望怎么办。我们试着寻找某个事物来将它掩盖。我们检查邮件,我们拿起报纸,我们收听新闻,只要能忘掉内心的孤独和痛苦。我们的身体不得安宁,我们的心灵不得安宁,而我们却不知道该做什么。我们试着坐下,但一坐下,却又像坐在燃烧的煤炭上一样。我们可能会散散步,但一散步,却好像走在火焰上一样。

当不安的力量表现出来时,我们就不得不认识到正在发生的一切,然后说:“你好,我的‘不安’。我知道你在那里,我会好好照顾你的。”然后,我们开始修习正念呼吸,将我们的心带回我们的身体。当身心合而为一时,你就安住在此时此地,你便可以触碰到生命,并照料内心的感受。世界里有种种奇迹,如果继续如此卖力地工作,我们就没有足够的时间生活,没有足够的时间去接触生命的奇迹,去获得我们所需的滋养和治疗。我们必须有这样的见悟,以将我们自己从不安中释放出来。在“此刻”这个国度里,我们将接受我们所需的治疗。

我想这就是我在深度最后几年的状态吧,每天都不安。

当我放下过去的一切,现在用心写下我想的每一句话,每个标点,让内心的思绪从指间流淌在键盘上,变成比特流顺着因特网传递到你眼前时,现在的我,感谢过去经历的精彩和痛苦,现在的我无比的平静,无比的享受这种写作的心流状态,我内心无比的快乐 ;)

最后

教育不单单是讲授,更在于你如何过自己的生活。我的人生就是我的教育,我的人生就是我的讯息。

这句话也是《活在此时此刻》这本书的最后一句话,人,我们自己当下的一言一行就是最好的自己,最好的教育以及对别人最好的激励。

当下我们的状态才是最好的教育,而不是知识,学识,作品…