最美不过人间烟火气
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字数4726 2020-05-04

去年在微博上看了乔丹·彼得森的一场TED演讲,当时被这个严肃到近乎真诚的人深深吸引,作为一位临床心理学家,他从心理学的实践出发,研究了大量现代人的心理问题,并对这些心理问题进行深入观察、感受和理解,拨开由痛苦和情绪彼此纠缠形成的迷雾,他最终把自己的感悟写成了一部巨著《人生十二法则》。

第一次翻开《人生十二法则》的时候,看着目录真的很像一大本鸡汤,每章都有明确的鸡汤法则,但是当你真的沉下心去抚摸每段文字的时候,你会发现,这是一本融合作者各学科知识和实践感悟的大百科全书,作者通过自己的亲身感悟,把现代人遇到的问题和解决方案融合到每个章节中,然后通过对这些烦恼的现象和根源进行分析阐述,最终告诉你怎么正确的认知生活中的各种问题,并给出作者自己启发性的方案。

作者本身也是一位硬核教授,为了生存,做过洗碗工、加油站员工、厨师、养蜂人、油田工人、铁路工人、特技飞行员,最终以心理学教授为职业。这么丰富人生经历的人写的书非常难以读懂,因为书里的每段话的信息量都非常大,既充满严谨简洁的学术用语,同时内容又面向普通人生活的点点滴滴。所以为了理解书中内容,我每天只能读一段话,然后体会把玩这段话的寓意,就这样断断续续,我大概花了半年时间终于读完这本书。

读这本书就像看一本生活的百科全书一样,读着读着经常感慨万分,鲜有读其他书的畅快感。

这本书之所以难以读懂的原因是我开始是以一个”求学者”的身份去读这本书的,总是功利的吸纳这本书的每滴经验,可是每个章节并不像我们通常认为的是一个体系的,而是分散杂糅的。就是这种杂糅混乱而又充满哲理的感觉和我总是想通过一整套知识体系的读法产生了不小的冲突。

我们从小的教育洗脑总是希望通过一整套意识体系和知识体系,然后唯物地去理解这个世界,当我真的进入这个世界去接触形形色色的人和事后,发现我们的知识和个人力量是多么的渺小,在这个世界上该遇到的坑和错误一个都少不了。

当我合上这本书的最后一页后,终于明白,这本书讲的不就是 “人间烟火气” 吗?当我再以 “人间烟火气” 的方式去回顾这本书时,一切都明亮了,作者讲的其实是人生,分享的是他自己生活这么多年后对人生真诚的感悟,而不仅仅是一条条法则。

希望看我博客的同学,有空的时候通读一遍这本书,我相信不论你是懵懂的少年还是感慨的老年人,都会从书中学到很多。下面我分享一下我个人读这本书后的感悟。

关于焦虑和幸福感

在现在的社会中,大家总是在技能、金钱和社会地位上进行无穷无止的比较,是功利的攀比也好,还是在缺乏安全感下的学习进步也好,不断的跑,越跑越快,跑到筋疲力尽,终于有一天跑到中途弦断了,跑不动了,坐在地上望着远方不知在何方的目的地…

此时,我们自己不但没有解决恐惧和焦虑,反而凭增了不少怨恨和迷茫,也不知道未来的路应该怎么走。

要避免自己陷入无穷的焦虑和恐惧,其实很容易,只是很少人做到:

  1. 睡眠要好,因为我们首先是人,而不是机器,人一旦陷入疲惫后,就没有足够的能量去理清楚复杂的现实,而大多数人拖着疲惫的身体不注重睡眠和休息,第一步就进入了自我折磨和自我否定的负面情绪中,而负面情绪的调节系统和维持有序的生物钟紧密相连。
  2. 清理自己的房间,这里的房间不仅仅指物理房间的整洁,而是你心里乱麻般的思绪,此时的心绪乱如毛线团,不要一剪刀下去,那解决不了问题,我们需要在理心绪团的过程中,和自己真诚的对话,这一团如麻的心绪团中,哪些是自己认同的,哪些是外界强加给自己的,哪些是自己不认同的,没关系,一点一点的拆开每个令你困惑无比的心绪结,等你真的全部理清楚后,很多事情自然就迎刃而解了, 因为对抗复杂世界的唯一武器就是简单的内心,复杂的内心只会进入自以为是的状态,内心简单就会进入谦逊的状态,以不变应对现实存在的复杂性。
  3. 多观察这个世界的美好,这个世界有很多好的人和事情,也有非常多坏的人和事情,但是这个世界是客观的,它就像一切物理规律那样,矗立在那里,不受好和坏的影响,而我们有时候看到这个世界上的很多令我们恐惧和焦虑的事其实并不会让我们恐惧和焦虑,大多数坏的人和事情并不能真正的伤害到我们,真正伤害我们的往往是我们想改变坏的人和事情而改变不了的挫败感,既然我们改变不了别人,别人也很难真的伤害我们,我们应该做的是把精力放到这个世界真正美好的细节中,去感受那些美好的事情,避免世界变成我们 “想象力虚构的恐怖世界”,你有多久没有看到花朵的色彩和花蕊的形状?你有多久没有看到清晨阳光撒到草地上,透过露珠带来的希望?你有多久没有看到湖边日落的晚霞?这些普普通通的美好每天都在等着你去体验,感受生活的美,现在就下楼去体验吧。
  4. 看清楚未来,一件件去做, 当你理清楚自己的房间,重新感受到这个世界的美好时,你会发现你拥有了两件最强大的东西,平静的内心和充满希望的喜悦,即使你现在在技能和金钱等身外之物上离自己的目标还有不少距离,但是你却拥有了最好的能力,就是你对自己的真诚、强大而平静的内心,拥有这两样,你将来做什么都会非常好的未来,接下来要做的事情非常非常简单,定一个小目标,一件一件的去探索和学习,这样既可以平衡对未知的恐惧,同时又能保持兴奋和投入的状态。
  5. 每天留出一些时间应对危机,其他时间忘掉这些, 即使我们做到上面说的所有要求,我们依然无法完全去掉恐惧和焦虑,因为这个世界复杂到超出每个人的认知和预料,所以恐惧和焦虑永远都没法消除,人生最差的状况是 “让恐惧和焦虑填充我们的每分每秒,我们却无可奈何”。我们首先要有正确的认识,既然无法消除恐惧和焦虑,我们每天只需要抽出很小一部分时间去应对恐惧和焦虑即可,剩下的时间就忘掉这些恐惧和焦虑,放心的体验生活。因为人生本来就像在高速公路上驾驶一样,你无法消除旁边的危险,只能适时对危险保持关注,剩下的大部分时间应该放松肩膀专注车前方。

用一句话来说,你需要先处理好自己的痛苦,再去担心他人。这样你才能够强化自己,承担起存在的重担,使生活重新焕发希望。

关于生活的节奏

任何时候,不要在一次战斗中耗尽所有精力

原来年轻的时候,总是看准一个目标后,用尽全部精力去战斗,经常熬夜和不睡觉去解决问题,比如在创建深度操作系统团队时,最多有连续三周不眠不休的写代码,虽然在很多产品和项目中获得了战术的成功,但是从长远看,耗尽所有精力的结果不是骄傲的胜利,而是牺牲其他重要的东西换来的,比如自己的健康和家庭的和睦,所以,当你再次进入正向奋斗的状态,切忌不要在任何一场战斗中耗费所有精力,保存实力,人生很漫长,慢慢奋斗,慢慢品人生。

关于家庭矛盾

人到中年,外面会面对复杂的世界,回家会面临家庭的责任,我花了十五年时间明白一个家庭和睦的道理就是 “不要和老婆大人讲道理,她就是道理” , 这个是我实践的家庭和睦第一法则,今天我看完《人生十二法则》我明白了背后的原因:

“女性讨论问题的目的便是为了更清晰地理解问题,她们需要有人聆听和提问,然后再着手去解决”

也就是说,女性是用情感去理解事情的经过,你首先要耐心的听她们讲完整个事情的经过,帮她们理顺思路以后,她们自然会赞同你的解决方案,她们需要的是过程中的沟通和理解,过程中良好的沟通远远比你直接告诉她 “什么是最好的结果” 重要的多。

对和错对于家庭来说真的不重要,越争对错的家庭矛盾越大, 因为当你选择固步自封成为对的一方时,你的伴侣就会因为吵架输了而变成错的一方,这也无法为你带来和平,若这样的情况反复出现,婚姻就会破裂。如果要和平,你就需要寻找问题的真相,而不是试图成为对的人,这样,你才能打破自己的顽固。

所以解决家庭问题的核心是,首先要做一个安静的聆听探讨者,不论对于夫妻双方还是孩子,良好的聆听,通过聆听寻求共同的家庭和平,而不是争论谁对谁错,因为家庭组建的基石是包容对方的缺点、信任对方、共同面对生活。

关于同情和怨恨

以前在IT界有一个金句 “一个人离职要不是钱没给够,要不就是受憋屈了,要不就是两者皆有”, 所有离职的人根源就是这两个原因。

今天在这本书看到类似的道理 “怨恨的产生只能有两个原因:一是自己被占便宜了,二是自己不愿意”。

当一个人太迎合他人时会无法维护自己,他会假设别人和自己想法一致,所以会期待相应的回报,却不知道该如何确保这一点。在得不到回报时,他没法表达不满或者直接索取认可,而这种不平等会激活他性格的阴暗面,使他充满怨恨。

有时候,我们在受到委屈的时候,我们会以为这是悲伤的泪水,其实很多时候这些都是因为怨恨引起的愤怒的泪水。

所以,当我们在工作和生活中,遇到不公的待遇时,不要假设对方知道自己遭受到的不公,不要憋着不说,知道自己要什么,直白的提出自己想要的东西和解决方案,只有这样,我们才不会因为求而不得,最终产生怨恨伤害自己, 因为当你感受怨恨而渴求 “为什么会这样?” 的时候,往往对方都不关心你,你也没有必要自我折磨。

做自己,不要因为迎合别人丢失自我,不要因为怨恨进入受害者模式,伤害自己,不值得。

很多鸡汤

上面是我读这本书后感触最深的几个部分,书中依然有我认同的思想,只是我江郎才尽,没有足够的佐料继续熬下去,看着这么多鸡汤倒了可惜了,分享给大家吧,哈哈哈哈。

不要低估视野和方向的力量,它们能够将看似不可逾越的障碍转变成宽阔通畅的道路。

忠诚需要建立在公平和坦诚之上,友谊则应该是互惠的。

但是也有人在经历了痛苦之后选择成为善良的人,这样的人在我看来就像超人。

停止卑鄙的行事方式,停止令你感到懦弱和羞耻的言语。只说让你感到强大的话,只做令你为之骄傲的。

真正想要改善世界的人,通常不会去试图改变别人,至少他们会先从改变自己。

我应该怎样对待陌生人?邀请他来我家里,像对待兄弟一样对待他,这样他就真的有可能变成我的兄弟。这么做是在用信任将人最好的一面激发出来,用热情好客创造陌生人之间的美好联系。

我应该怎样对待堕落的人?真诚而谨慎地伸出援手,但切记不要随他一起身陷泥潭,法则三讲的就是这一点。这个法则既能避免你陷入对牛弹琴的困境,又能阻止你用美德伪装自己的罪恶。

用行动来体现存在的价值,避免自己因为存在的悲剧而变得痛苦和堕落。这就是法则一想表达的核心意义,即带着勇敢的信念主动迎接世界的不确定性。

我应该怎样对待自己的不满足?想想那些一无所有的人,厘清自己的现状,努力学会感恩。你可以参考法则十二,也可以想想,也许阻碍你前进的不是机会的匮乏,而是你对已拥有的一切傲慢地视而不见。

记住,给予比索取更有意义。这个世界是一个等待分享和交换的论坛,而不是一个等待洗劫的宝库。给予就是尽你所能让世界变得更好,当你这么做时,人们内心善的一面也会发出共鸣,大家会支持、模仿、回报和培养这样的行为,然后整个世界也会跟着变得越来越好。

精力耗竭和心情不耐烦是不可避免的,人们总是有太多要做的事,而时间总是很有限。但是我们不需要孤军奋战,而且通过分工合作完成有意义的工作并分享功劳本来就是好事。

我在下一个至暗时刻应该怎么做?专注在下一个正确的选择上。我们在法则十里强调过万事都有分崩离析的可能性,在混乱和不确定的环境里,唯一能够指引方向的,或许就是你通过追求理想和专注当下建设起来的人格。如果你没有完成建设,就无法应对危机,结果就只能听天由命。

我应该如何使自己变得更强大?不要撒谎或做你鄙夷的事情。

我应该如何使自己变得更高尚?只遵照你心灵的旨意行事。

我应该如何面对最棘手的问题?将它们视为通向人生之道的大门。

我应该如何帮助落魄的人?用正确的示范来鼓舞他,使他重新振作起来。

当众人皆醉我独醒时应该做什么?坚定勇敢地说出事实的真相。

世间最美的是什么?

原来我年轻的时候,总是不满足,固执的不愿停下远行的脚步,望着高高的天走了长长的路,现在回首看,恍然悔悟,什么是世间最美好的事情?

最美不过人间烟火气