推特朋友这么问我的，下面是我的答案：

1. 身体健康：每天游泳 1000 米
2. 心理健康：每天最少读书一个小时
3. 不生气：看《非暴力沟通》，懂得愤怒原因是利益，学会合理沟通就不愤怒了
4. 不内耗：包容好人的缺点，拉黑坏人无赖
5. 多关心身边的人：身边的人最重要，少关心远在天边的陌生人