推友问： 焦虑的时候很难睡得好，有什么好办法？

我的回答：

1. 焦虑的根源是心态，正确的心态是什么？但行好事莫问前程

2. 焦虑后怎么办？本质是认知不够，当下解决不了就解决不了，怎么办？凉拌

3. 缓解：看书、和朋友沟通、遛狗，总之就是不要自己吓自己。